Wat is het verschil tussen wit en bruin vet?

TWEE SOORTEN VET

Wist je al dat je TWEE soorten vet hebt in je lichaam? Je hebt WIT en BRUIN vet.

WIT vetweefstel slaat de vetten op die je (teveel) hebt gegeten. 

BRUIN vetweefsel zorgt ervoor dat je lichaam warm blijft.

HOE KOMT BRUIN VET AAN Z'N NAAM?

BRUIN vetweefsel bevatten veel mitochondriën. Dit is de energie van een (vet)cel. Ze zetten de suiker, het vet en zetmeel die we eten om in energie zodat we kunnen leven. Ze voorzien elke cel van zo’n 90% van de energie die de cel nodig heeft. Ze spelen dus een grote rol in het lichaam. Mitochondriën bevatten veel ijzer, deze zorgen voor een bruinige kleur, zo komt bruin vet dus aan zijn naam.

WAT IS BRUIN VET?

BRUIN vet bestaat uit een aantal kleinere vetdruppels en een grotere hoeveelheid mitochondriën.

Bruin vet vinden we meestal rondom de nek, hals en het bovenste deel van de rug.

BRUIN vet heeft als doel calorieën te verbranden om warmte te genereren. Daarom wordt bruin vet ook wel ‘goed vet’ genoemd: het helpt ons met het verbranden, in plaats van met het opslaan, van calorieën.

JE KRIJGT BRUIN VET DOOR...

…..te sporten. WIT vet kan tijdens een training worden omgezet in BRUIN vet.

…..ons cryolipolyse behandeling te volgen - de kou triggert je lichaam om WITTE vetcellen om te zetten in BRUINE vetcellen om zo de zone weer op temperatuur te krijgen.

WAT IS WIT VET?

WIT vetweefsel bestaat voornamelijk uit een grote hoeveelheid vetdruppels en weinig mitochondriën. 

WIT vetweefsel heeft veel doelen: zo is het de GROOTSTE energievoorraad in ons lichaam. 

WIT vet vind je vooral op je buik, op je heupen, je benen. In ieder geval op alle plekken waar je het liever niet ziet ;-)

WITTE vetcellen waren vroeger handig, toen je niet wist wanneer er precies weer eten te vinden was. In deze tijd waar er op iedere hoek van de straat eten te vinden is, zorgt dat witte vet voor een beetje teveel ophoping op bepaalde plekken ;-)

HOEVEEL VET HEEFT EEN MENS?

Het gemiddelde vetpercentage van vrouwen ligt tussen de 25% en 31%,

Het gemiddelde vetpercentage van mannen ligt tussen de   18% en 25% .

Dat betekent dat een vrouw van 75 kilogram gemiddeld 18,75 - 23 kilogram vet heeft en een man 13,5 – 18,75 kilogram.

Gezonde vetpercentages zijn:

Vrouwen tot 40 jaar: 20% – 33%

Vrouwen 40+: bovengrens op 36% lichaamsvet

Mannen tot 40 jaar: 8% – 20%

Mannen 40+: bovengrens op 25% lichaamsvet

JE KRIJGT WIT VET DOOR...

…meer te eten dan je verbruikt
…te weinig beweging
...te weinig slaap of een slechte kwaliteit slaap

...teveel stress

(medische aandoeningen zijn hierin niet meegenomen)

IS ER EEN LINK TUSSEN WIT EN BRUIN VET?

Jazeker! Onderzoek toont aan dat wanneer mensen teveel eten hun bruine vet  veel minder aanwezig is en daardoor ook minder actief. Hierdoor is het lastiger om calorieën te verbranden. In lijn daarmee zijn mensen die relatief veel bruin vet hebben vaak minder zwaar. Om het bruine vet in het lichaam te stimuleren kun je ons cryolipolyse behandeling volgen. Hierdoor wordt je lichaam getriggerd om bruine vetcellen aan te maken op bijvoorbeeld je buik, benen of je heupen.

WAT KUN JE DOEN?

Probeer zo gezond mogelijk te leven: eet veel groenten, fruit, peulvruchten, volkorenproducten en noten en eet vooral met mate en gevarieerd.

Ga sporten en naar buiten.

Neem je (nacht)rust.

En geniet BEWUST van het leven

Voor extra hulp kun je ons cryolipolyse behandeling nemen.